Der Depression Beine machen
Der Depression Beine machen – Spaziergänge für Menschen mit Depression
Das Laufen in einer Gruppe hat sich für die meisten Menschen mit Depression bewährt. Insgesamt wirkt so eine Gruppe motivierend: Die Teilnehmenden freuen sich aufeinander, überwinden dadurch leichter den sog. „inneren Schweinehund“, können miteinander plauschen oder auch einfach nur dabei sein.
„Die kleinen Spaziergänge in der Natur unterstützen dabei, einfach rauszukommen und körperlich aktiv zu sein. Sie verändern den Blick – und sorgen damit für neue Energie und mehr Selbstbewusstsein. Ängste schwinden und die Laune hebt sich.“
Beim Herumschlendern kann man darüber sprechen, was man gerade sieht oder erlebt. Im Freien geling es ganz natürlich Achtsamkeitsübungen einzuüben. Diese helfen generell, sich in Momenten negativen Grübelns wieder stärker mit sich selbst zu verbinden, „Das geht beim Spazierengehen wie von selbst. Man braucht nur ein paar feste Schuhe und geeignete Kleidung, und die Entscheidung mitzugehen.”, sagen Brigitte Bakalov und Susanne Jeschke, die die Naturspaziergänge ehrenamtlich begleiten werden.
Sie wollen das Angebot im Rahmen des Bündnisses gegen Depression Nbg. Land e.V. künftig immer am ersten Mittwoch eines Monats, zwischen 10.30 Uhr und 12.00 Uhr anbieten. Egal bei welchem Wetter. Das erste Mal am Mittwoch, den 01. März 2023. Treffpunkt für alle Interessierten ist die S-Bahnhaltestelle Lauf West, Ausstieg Richtung Lauf (Oscar-Sembach Ring).